Name: Barras de Cereais com Mix de Frutos Secos
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 10 doses
Cuisine: Portuguesa
Ingredients: 200g Flocos de aveia; 120g Mix de Frutos Secos Ferbar; 40g Sementes de girassol Ferbar; 20g Sementes de linhaça Ferbar; 100ml Mel; 80g Manteiga de amendoim; 2 colheres de sopa Óleo de coco; 1 colher de chá Extrato de baunilha; 1 pitada Sal

Barras de Cereais com Mix de Frutos Secos

Barras de cereais caseiras, crocantes e cheias de sabor, com mix de frutos secos Ferbar e sementes. O snack ideal para levar na mochila ou na mala do ginásio.

Flocos de aveia

Mix de Frutos Secos Ferbar

Sementes de girassol Ferbar

Sementes de linhaça Ferbar

Manteiga de amendoim

Óleo de coco

Extrato de baunilha

Pré-aqueça o forno a 170°C e forre uma forma retangular com papel vegetal.

Numa tigela grande, misture os flocos de aveia, o mix de frutos secos partido grosseiramente, as sementes de girassol e as sementes de linhaça.

Num tacho pequeno, aqueça o mel, a manteiga de amendoim e o óleo de coco até ficarem bem combinados. Adicione a baunilha e o sal.

Verta a mistura líquida sobre os ingredientes secos e mexa vigorosamente até tudo ficar bem ligado.

Transfira para a forma e pressione firmemente com as costas de uma colher ou espátula, criando uma camada compacta e uniforme.

Leve ao forno durante 18-20 minutos até as bordas ficarem douradas.

Retire do forno e deixe arrefecer completamente na forma antes de cortar em barras.

Sementes de Girassol Ferbar

Sementes de Linhaça Ferbar

Uma receita de conforto com Feijocas Ferbar, cogumelos e espinafres que vai ter mesmo de provar. Simples, nutritiva e cheia de sabor.

Feijocas cozidas sem sal adicionado Ferbar

Azeite

Cebola grande

Dentes de alho

Cogumelos

Cenoura grande

Tomate triturado

Salsa picada

Oregãos

Espinafres frescos

Feijocas Cozidas sem Sal Adicionado Ferbar

Receita de feijocas cozidas Ferbar com cogumelos e espinafres. Receita fácil, saudável e reconfortante pronta em 25 minutos.

Feijocas com Cogumelos e Espinafres | Receitas Ferbar

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Picar a cebola e os dentes de alho, cortar a cenoura em pequenos cubos, o tomate em cubos e laminar os cogumelos.

Levar ao lume um tacho largo com o azeite. Quando estiver quente, adicionar a cebola e o alho e deixar amolecer.

Juntar os cogumelos laminados e saltear durante 4 a 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Adicionar a cenoura, o tomate triturado, o tomate em cubos, a salsa, os orégãos e 120 ml de água. Misturar, tapar e cozinhar durante 10 minutos.

Juntar as Feijocas cozidas sem sal adicionado Ferbar (escorridas) e os espinafres frescos. Envolver e deixar ferver mais 5 minutos.

Retificar os temperos e servir quente, acompanhado de arroz branco ou pão caseiro.

Feijocas com Cogumelos e Espinafres

Bolinhas energéticas repletas de frutos secos Ferbar, tâmaras e cacau. Sem forno, sem açúcar adicionado — o snack perfeito para levar para qualquer lado.

Tâmaras sem caroço

Cacau em pó

Sementes de chia Ferbar

Coco ralado

Sementes de Chia Ferbar

Receita fácil de energy balls com frutos secos Ferbar e tâmaras. Snack saudável sem açúcar adicionado, pronto em 15 minutos.

Energy Balls de Frutos Secos | Receitas Ferbar

Coloque as tâmaras no processador e triture até obter uma pasta pegajosa.

Adicione o mix de frutos secos e pulse até ficarem em pedaços pequenos mas com alguma textura.

Junte o cacau em pó, o óleo de coco e as sementes de chia. Processe brevemente para incorporar.

Com as mãos ligeiramente humedecidas, forme 12 bolinhas do tamanho de uma noz.

Passe as bolinhas pelo coco ralado até ficarem cobertas uniformemente.

Leve ao frigorífico durante pelo menos 30 minutos antes de servir.

Energy Balls de Frutos Secos

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Receita fácil de barras de cereais caseiras com mix de frutos secos Ferbar. Snack saudável e crocante para o dia a dia.

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