Fácil5 min
Batido Proteico com Amêndoas e Banana
Um batido cremoso e proteico feito com amêndoas Ferbar e banana madura. Pronto em 5 minutos — ideal para antes ou depois do treino.
receitas-rapidassaudavelpequeno-almoco
Energy Balls de Frutos Secos
15 min
12 doses
Fácil
Bolinhas energéticas repletas de frutos secos Ferbar, tâmaras e cacau. Sem forno, sem açúcar adicionado — o snack perfeito para levar para qualquer lado.
snackssaudavel
Ingredientes
Porções
12
150gMix de Frutos Secos Ferbar
200gTâmaras sem caroço
2 colheres de sopaCacau em pó
1 colher de sopaÓleo de coco
1 colher de sopaSementes de chia FerbarFerbar
30g (para envolver)Coco ralado
Preparação
- 1
Coloque as tâmaras no processador e triture até obter uma pasta pegajosa.
- 2
Adicione o mix de frutos secos e pulse até ficarem em pedaços pequenos mas com alguma textura.
- 3
Junte o cacau em pó, o óleo de coco e as sementes de chia. Processe brevemente para incorporar.
- 4
Com as mãos ligeiramente humedecidas, forme 12 bolinhas do tamanho de uma noz.
- 5
Passe as bolinhas pelo coco ralado até ficarem cobertas uniformemente.
- 6
Leve ao frigorífico durante pelo menos 30 minutos antes de servir.
Dicas do Chef
Experimente variações com manteiga de amendoim ou pedaços de chocolate negro. Conservam-se no frigorífico até 1 semana ou no congelador até 1 mês.
Informação Nutricional
(por dose)
Calorias120kcal
Proteína3g
Gordura7g
Hidratos13g
Produtos Ferbar utilizados
Receita por FerbarPublicado: 01/09/2025